【行動比準備好開始重要】 #給初學者的第一封信
💎「如果你是健身新手，這個系列你一定不能錯過。」💎
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很多人在嚷嚷著想變瘦想減肥的時候
總在想著......
「飲控和運動哪個重要？」
「有氧重訓哪個比較好？」
「想變瘦想了多少個夜？」
可是時隔一週、一個月、一年，體態卻毫無改變......
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📌「飲控和運動哪個重要？」
📝Ａ：同樣重要。
運動幫助你提升生活功能與創造更多的熱量消耗
飲食控制讓你攝取適量而不超標的能量維持身體正常機能
兩者都做進步效果最快，但你做了嗎？
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📌「有氧重訓哪個比較好？」
📝Ａ：都很好。
重訓建立更高的肌肉量讓你更有線條，同時創造打造更高水平的身體耗能
有氧提升更高的心肺能力也能幫助身體恢復，也能夠穩定長效的增加熱量消耗
兩者都做效益更理想，但你做了嗎？
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📌「想變瘦想了多少個夜？」
📝Ａ：數不清。
飲食控制、運動習慣的建立
有氧運動或是重量訓練
想了多少遍，但你終究還躺在沙發上當個馬鈴薯
卻希望自己從沙發上站起來的同時就變瘦？
是天真？還是在做夢？
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......你知道嗎？
其實，
只要開始飲食控制
只要開始運動
無論有氧運動
或是重量訓練
從沒有行動到開始行動
就已經開始改變了！
無數個夜裡等你想好、準備好、下定決心
也不會比現在、立刻、馬上起來行動5分鐘有用！💪
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